[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/1719/8780/1719-8780-f58319cd663ce796e85fccd8eef74a16-970x600.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
メンタルヘルスケアや自己管理ツールとして大きな注目を浴びている「ジャーナリング」。デジタルデトックス需要や自己理解への関心を背景として、紙に書くことが、Z世代やミレニアル世代を中心に広がりを見せています。
そんなジャーナリングが、明るくたのしく、手軽にできる『ディズニープリンセス あなたの輝く魔法ノート』を、講談社より2026年8月20日（木）に発売しました。
自分自身を前向きに見つめ直す
[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/1719/8780/1719-8780-99b3f473f22d619de0f7201e1760af4c-970x600.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]本書には、11人のディズニープリンセスが登場します。読み進めていくと、それぞれ最初から完璧なプリンセスだったわけではなく、悩みや葛藤があったことに気づくでしょう。このノートには、自分自身を前向きに見つめ直す問いがちりばめられています。どこから始めても、途中でやめてもかまいません。考えていくことで、自分の心の中にあるものが、少しずつ見えてくるはずです。
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ディズニープリンセス一人ひとりのテーマでジャーナリング
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問いかけとともにメッセージも掲載
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本書は、Xで大人気の公認心理師・こぐにーさんが質問の監修とメッセージの執筆をしています。難しくなりがちな心理学をやさしく伝えるメッセージの数々は、日々の生活に疲れたり、不安を抱える人の心にそっと寄り添います。
また、しっかりと奥まで開きやすい装丁で、書き込みやすいのも特長。ストレスフリーな使い心地で、“じぶん時間”を心ゆくまで楽しめます。
美しいアートとともに本当の自分に気づき、自分をもっと好きになれる特別なジャーナリングで、『あなた自身の物語』を描いてみませんか。
【こんな悩みをもつあなたに】
・やりたいことが見つからない・毎日同じことのくりかえしで疲れている
・新しい一歩を踏み出す自信がない
・自分が好きになれない
【登場するディズニープリンセス】
・ラプンツェル（『塔の上のラプンツェル』）・アリエル（『リトル・マーメイド』）
・ベル（『美女と野獣』）
・シンデレラ（『シンデレラ』）
・白雪姫（『白雪姫』）
・ジャスミン（『アラジン』）
・モアナ（『モアナと伝説の海』）
・オーロラ姫（『眠れる森の美女』）
・ティアナ（『プリンセスと魔法のキス』）
・ポカホンタス（『ポカホンタス』）
・ムーラン（『ムーラン』）
■本文より
私たちはみんな、物語の途中にいます。うまくいく日も、うまくいかない日も、それぞれが自分の“旅”を歩いている最中です。ディズニープリンセスたちも、最初から輝いていたわけではありません。迷い、傷つき、信じたい気持ちを失いそうになりながら、少しずつ“自分を好きになる力”を見つけていきました。
この本は、そんな彼女たちといっしょに、あなた自身の中にある“光”を見つけるためのジャーナルです。答えを出すことよりも、感じたままを書くことを大切にしてみてください。
■監修者：こぐにー氏プロフィール
公認心理師。依存症治療の知見から発信する心が軽くなるコツや、心理学をやさしく伝えるXは、フォロワー7.6万人、年間4億インプレッションを超える。「考え方」や「行動のクセ」を整えてちょっとラクに生きるヒントを、SNSで惜しみなくシェアしている。著書に『Notionの教科書 誰でもできる！ スマホとPCで始める新しい自己管理法』（Kindle版）、『他人のために笑って、自分を泣かせてない？』（サンマーク出版）など。＞書誌情報
[画像6: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/1719/8780/1719-8780-ac87a8055d59780bfef8ff6422633930-1200x800.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]書名：ディズニープリンセス あなたの輝く魔法ノート
https://amzn.to/4wlhWqZ
定価：1980円（税込）
サイズ：たて210mm×よこ149mm
オールカラー96ページ／ソフトカバー
講談社刊
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[画像7: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/1719/8780/1719-8780-43656636db4977168f1a67bead85249c-400x400.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]X：＠KODANSHA_dish
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